抑郁症的主要症状

抑郁症的主要症状包括情绪低落、兴趣减退、精力下降、自我否定及躯体不适等表现，可能由遗传、环境刺激或神经递质失衡等因素引起。

1、情绪低落

持续两周以上的显著情绪抑郁是核心症状，表现为终日闷闷不乐，常伴有晨重夜轻的节律变化。部分患者会出现无法解释的哭泣或情感麻木，严重时可能产生绝望感。这种情况可能与大脑前额叶皮层功能异常有关，需通过心理评估量表结合临床访谈确诊。

2、兴趣减退

对既往热衷的活动丧失兴趣，连基本社交都感到疲惫。患者可能回避朋友聚会，停止兴趣爱好，甚至对亲密关系表现出冷漠。这种快感缺失症状与多巴胺系统功能障碍相关，可通过行为激活疗法逐步改善。

3、精力下降

不明原因的持续疲乏常见，简单如洗漱都会感到耗尽全力。部分患者伴随认知功能下降，出现注意力涣散、决策困难等情况。这种状态与下丘脑-垂体-肾上腺轴过度激活有关，规律运动有助于改善能量代谢。

4、自我否定

过度自责和无价值感显著，常伴随病理性反刍思维。患者可能反复回忆微小过失并放大后果，产生自杀意念时需要立即干预。认知行为疗法对纠正这种扭曲认知模式效果较好。

5、躯体不适

常见非特异性躯体症状如慢性疼痛、胃肠功能紊乱、睡眠障碍等。这类症状往往查无器质性病变，却占患者主诉的重要部分。可能与中枢敏化现象相关，需注意与躯体疾病进行鉴别诊断。

抑郁症患者需保持规律作息，每天进行30分钟中等强度运动如快走或游泳，饮食注意补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和坚果。家属应学习非批判性倾听技巧，避免使用您应该振作等语言刺激患者。建议在专业医生指导下制定个体化治疗方案，定期复诊评估疗效。