吃藤茶有什么功效

藤茶具有抗氧化、辅助降三高、护肝、消炎抑菌、改善睡眠等功效。藤茶是显齿蛇葡萄的嫩茎叶，富含黄酮类化合物，可作为日常保健饮品适量饮用。

1、抗氧化

藤茶中的二氢杨梅素等黄酮成分能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防皮肤老化有一定帮助。长期饮用可能减轻紫外线对皮肤的伤害。

2、辅助降三高

藤茶提取物可抑制肠道糖苷酶活性，减缓葡萄糖吸收，同时促进脂肪代谢。动物实验显示其有助于调节血脂血糖，但人类临床证据尚不充分。

3、护肝

藤茶黄酮能降低转氨酶水平，减轻酒精或化学物质引起的肝细胞损伤。肝功能异常者饮用前需咨询医生，不可替代药物治疗。

4、消炎抑菌

体外研究表明藤茶对金黄色葡萄球菌等致病菌有抑制作用，其抗炎机制与抑制NF-κB通路有关。民间常用其缓解咽喉肿痛等症状。

5、改善睡眠

藤茶含有的γ-氨基丁酸成分具有镇静作用，睡前适量饮用可能帮助入睡。但失眠严重者仍需规范治疗。

饮用藤茶时建议控制每日用量在3-5克，用80℃左右温水冲泡避免破坏活性成分。胃寒体质者宜饭后饮用，孕妇及过敏体质者慎用。藤茶不能替代药物治疗疾病，慢性病患者饮用需监测身体反应，出现腹泻等不适应立即停用。保存时应密封避光防潮，隔夜茶汤不宜再饮。