怀孕初期可以吃猕猴桃吗

怀孕初期一般是可以吃猕猴桃的，适量食用有助于补充孕期所需营养。

猕猴桃富含维生素C、叶酸、膳食纤维及钾等营养素，对孕妇健康有益。维生素C能促进铁吸收，预防孕期贫血；叶酸有助于胎儿神经管发育；膳食纤维可缓解妊娠期便秘。建议选择成熟度适中的猕猴桃，去皮后直接食用或搭配酸奶。每日摄入量控制在1-2个，避免空腹食用以防胃酸刺激。若既往有猕猴桃过敏史或食用后出现口腔发麻、皮疹等不适，应立即停止食用并就医。

孕期饮食需注意营养均衡，除猕猴桃外还可适量摄入苹果、香蕉等低升糖指数水果，避免过量进食荔枝、榴莲等高糖水果。日常建议分餐制进食，配合适度散步等低强度运动，定期进行产前检查。若出现异常腹痛、阴道流血等先兆流产症状，或对食物安全性存疑时，应及时咨询产科医生。