孕妇的腱鞘炎怎么办

孕妇的腱鞘炎可通过休息制动、热敷冷敷、佩戴护具、调整姿势、药物治疗等方式缓解。腱鞘炎可能与激素变化、重复性动作、局部劳损、感染、免疫因素等有关，通常表现为疼痛、肿胀、活动受限等症状。

1、休息制动

减少手腕和手指的活动有助于减轻腱鞘炎症。避免提重物、拧毛巾等需要反复用力的动作，必要时可使用夹板固定患处。夜间睡眠时保持手腕中立位，防止肌腱与腱鞘持续摩擦。

2、热敷冷敷

急性期肿胀疼痛明显时可用冰袋冷敷10-15分钟，每日重复进行2-3次。慢性期或僵硬感突出时改用温热毛巾外敷，温度不超过40℃，每次15-20分钟。冷热交替敷贴可促进局部血液循环。

3、佩戴护具

选择有金属支撑条的腕部护具，能有效限制关节过度屈伸。护具应松紧适度，佩戴时间不宜超过6小时，避免影响血液循环。哺乳期需选择可拆卸式护具便于清洁。

4、调整姿势

使用电脑时保持前臂与手腕呈直线，肘关节屈曲90度。抱婴儿时用前臂和手掌整体承托，避免手指单独受力。进行家务时采用双手协同动作，分散单侧手腕压力。

5、药物治疗

严重疼痛可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片等妊娠B级止痛药。局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂需避开腹部。禁止自行使用地塞米松注射液等糖皮质激素类药物。哺乳期用药前需咨询医生。

孕妇应每日进行手腕伸展运动：掌心向下轻压手背维持10秒，再掌心向上拉伸手指10秒。饮食中增加深海鱼类、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻炎症反应。若出现持续夜间痛或手指麻木，需及时就诊排除腕管综合征。妊娠期腱鞘炎多数在分娩后3-6个月逐渐缓解，期间避免过度使用患肢。