无痛人流术后怎么保养

无痛人流术后保养需重点关注休息管理、感染预防、营养补充、出血观察和心理调适。主要有卧床休息、保持会阴清洁、补充优质蛋白、监测出血量和情绪疏导等方式。

1、卧床休息

术后24小时内需绝对卧床，避免体力活动。子宫收缩期间可能出现轻微腹痛，可通过腹部热敷缓解。1周内禁止提重物或剧烈运动，2周内避免性生活，防止宫腔创面二次损伤。恢复工作建议在术后3-5天根据身体状态逐步进行。

2、会阴清洁

每日用温水清洗外阴2次，选择纯棉透气内裤并及时更换。术后1个月内禁止盆浴、游泳及使用阴道冲洗器，防止逆行感染。如出现异常分泌物伴随发热，需警惕盆腔炎可能。

3、营养补充

多摄入含铁丰富的动物肝脏、瘦肉，搭配维生素C含量高的柑橘类水果促进铁吸收。每日保证60克优质蛋白摄入，推荐鸡蛋、鱼肉等易消化食材。忌食辛辣刺激食物，减少生冷饮品摄入。

4、出血监测

正常术后出血量应少于月经量，持续时间不超过10天。如发现血块直径超过3厘米、每小时浸透1片卫生巾或出血突然增多，提示可能存在宫腔残留或子宫复旧不良。需准备计量型卫生巾记录出血量。

5、情绪疏导

术后激素水平波动可能导致情绪低落，可通过正念冥想、倾诉等方式缓解。出现持续失眠或抑郁情绪超过2周时，建议寻求专业心理咨询。家属应避免责备性语言，提供情感支持。

术后1个月内需定期复查超声确认宫腔恢复情况，遵医嘱使用益母草颗粒等促进子宫复旧的中成药。保持每日8小时睡眠，注意下肢活动预防静脉血栓。饮食遵循少量多餐原则，术后2周可逐步恢复温和有氧运动如散步。如出现持续发热、剧烈腹痛或大量出血等异常情况应立即就医。