胳膊肌肉疼，昨天疼了一晚上
胳膊肌肉疼可能由肌肉劳损、肌肉拉伤、筋膜炎、颈椎病、风湿性多肌痛等原因引起，通常表现为局部酸痛、僵硬、活动受限等症状。
一、肌肉劳损
胳膊肌肉疼可能与肌肉劳损有关。长时间重复某一动作，如提重物、打字或运动，会导致肌肉过度使用，产生乳酸等代谢产物堆积，从而引发酸痛和疲劳感。这种情况通常表现为肌肉酸胀、无力，休息后可缓解。治疗措施以休息和日常护理为主，应避免引起疼痛的动作，对疼痛部位进行热敷，促进局部血液循环，帮助肌肉放松。
二、肌肉拉伤
胳膊肌肉疼可能与肌肉拉伤有关。通常由突然的、不协调的或过度的肌肉收缩导致，如在运动或搬抬重物时用力不当，造成肌纤维部分撕裂。这通常表现为突发性锐痛、局部肿胀、按压痛和活动时疼痛加剧。治疗措施包括立即停止活动，在急性期对患处进行冷敷以减少出血和肿胀，后期可遵医嘱使用外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏以消炎镇痛，并配合适当的休息和制动。
三、筋膜炎
胳膊肌肉疼可能与筋膜炎有关。筋膜是包裹肌肉的结缔组织，其无菌性炎症可能与慢性劳损、受凉、姿势不良等因素有关。这通常表现为弥漫性的酸痛、僵硬感，在早晨或长时间不动后加重，活动后可能有所减轻。治疗措施包括局部热敷、按摩，遵医嘱进行物理治疗如冲击波治疗，并可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊来控制炎症和疼痛。
四、颈椎病
胳膊肌肉疼可能与颈椎病有关。当颈椎间盘突出或骨质增生压迫到支配上肢的神经根时，会引起神经根性疼痛，可放射至肩部、胳膊甚至手部，常被误认为是单纯的肌肉疼痛。这通常表现为颈肩部酸痛，伴有胳膊的放射性疼痛、麻木或无力。治疗措施需针对颈椎，包括改善姿势、颈椎牵引，遵医嘱使用营养神经药物如甲钴胺片、维生素B1片，以及使用肌肉松弛药如盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张。
五、风湿性多肌痛
胳膊肌肉疼可能与风湿性多肌痛有关。这是一种主要影响中老年人的自身免疫性风湿病，具体病因不明，可能与遗传和感染因素有关。其特征是颈部、肩带和骨盆带肌肉的对称性疼痛和晨僵，疼痛可累及胳膊近端肌肉。这通常表现为双侧对称性酸痛和僵硬，尤其在清晨明显，可能伴有低热、乏力等全身症状。治疗措施需在风湿免疫科医生指导下进行，主要使用糖皮质激素如醋酸泼尼松片进行抗炎治疗，并可能联合使用改善病情抗风湿药。
对于胳膊肌肉疼，尤其是持续一整晚的疼痛，适当的护理有助于缓解不适并预防加重。首先应让受累的胳膊得到充分休息，避免进行会引发或加剧疼痛的活动。在疼痛急性期，可以考虑对疼痛部位进行冷敷，每次15-20分钟，有助于减轻炎症和肿胀；超过48小时后，则可改为热敷，使用热水袋或热毛巾，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和僵硬。日常生活中，注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势，特别是使用电脑或手机时，应定时活动肩颈和上肢。进行拉伸运动时要温和缓慢，切勿突然发力。如果疼痛与特定活动相关，应反思并调整动作模式。如果疼痛剧烈、持续不缓解、伴有胳膊麻木无力、肿胀或发热，应及时就医，明确诊断，切勿自行长期服用止痛药掩盖病情。
