老年人患高血压应该如何调治

老年人高血压可通过生活方式干预、药物治疗、中医调理、血压监测、心理疏导等方式综合调治。高血压可能与遗传、高盐饮食、肥胖、动脉硬化、精神紧张等因素有关，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。

1、生活方式干预

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜等。保持规律作息，避免熬夜。每周进行3-5次有氧运动，如散步、太极拳等，每次30-60分钟。戒烟限酒，避免情绪激动。

2、药物治疗

遵医嘱使用降压药物，常用药物包括硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等。不可自行增减药量或停药。定期复查肝肾功能，观察药物不良反应。合并糖尿病或冠心病患者需联合用药控制并发症。

3、中医调理

可配合中医辨证施治，肝阳上亢型可用天麻钩藤颗粒，痰湿内阻型可用半夏白术天麻汤。穴位按摩太冲、涌泉等穴位有助于降压。艾灸足三里、关元等穴位可改善体质。中药调理需在专业中医师指导下进行。

4、血压监测

每日早晚定时测量血压并记录。测量前静坐5分钟，避免运动、吸烟、饮咖啡。使用经过认证的上臂式电子血压计。发现血压波动超过20mmHg时应及时就医。定期进行24小时动态血压监测评估治疗效果。

5、心理疏导

保持乐观心态，避免焦虑抑郁情绪。可通过冥想、音乐疗法等方式缓解压力。参加社区活动，保持社交联系。家属应给予充分关爱和支持。严重心理问题需寻求专业心理咨询。

老年人高血压患者需建立健康档案，定期随访。饮食宜清淡，多食全谷物、低脂乳制品、深海鱼类等。控制体重，体质指数保持在20-24之间。避免突然改变体位，预防跌倒。注意保暖，避免寒冷刺激。出现剧烈头痛、视物模糊等高血压急症症状时立即就医。通过医患配合、长期管理，多数患者可有效控制血压，减少靶器官损害。