易激动紧张为什么

易激动紧张可能与遗传因素、心理压力、甲状腺功能亢进、低血糖、焦虑症等原因有关，可通过心理疏导、药物干预等方式缓解。

1、遗传因素

部分人群因家族遗传倾向，神经系统的兴奋性较高，容易对外界刺激产生过度反应。这类情况通常无须特殊治疗，可通过规律作息、冥想训练等方式调节自主神经功能。

2、心理压力

长期工作负荷过重或人际关系紧张会导致皮质醇水平升高，引发持续性的情绪波动。建议通过有氧运动、社交活动释放压力，必要时可接受认知行为治疗。

3、甲状腺功能亢进

甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，表现为心悸、手抖、易怒等症状。可能与格雷夫斯病、甲状腺结节有关，需检测促甲状腺激素水平，常用药物包括甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片。

4、低血糖

血糖低于3.9mmol/L时，交感神经过度兴奋会出现冷汗、烦躁等症状。糖尿病患者使用胰岛素过量是常见诱因，需及时补充葡萄糖溶液或进食碳水化合物。

5、焦虑症

广泛性焦虑障碍患者常伴有持续担忧和躯体症状，可能与杏仁核过度活跃有关。临床常用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物，配合暴露疗法效果更佳。

日常需保持均衡饮食，适量增加富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜，有助于稳定神经系统功能。每周进行3-5次30分钟的中等强度运动，如快走、游泳等能促进内啡肽分泌。建立固定的睡眠节律，避免睡前使用电子设备。若症状持续超过两周或影响社会功能，建议至精神心理科或内分泌科就诊，完善汉密尔顿焦虑量表、甲状腺功能等检查。