孕妇每天吃多少水果合适

孕妇每天吃200-400克左右的水果比较合适，并非多多益善。

孕妇身体健康才能促使胎儿健康，水果中含有丰富的维生素、矿物质，孕妇吃水果补充营养，可促进新陈代谢，增强体质，对胎儿健康有利。孕妇活动量减少，再加上子宫增大，使肠胃蠕动减慢，常有便秘症状。水果中含有丰富的膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，能防止、缓解便秘。如孕妇吃水果过少，可能会导致体内维生素、矿物质、膳食纤维摄取不足，影响母胎健康。

但胃口有限，过量吃水果会影响其他食物的摄取，导致营养不均衡，不利于胎儿健康发育。水果中的含糖量较高，大量吃水果还可能使孕妇血糖升高，患妊娠糖尿病的风险增大，可能会出现巨大儿。如大量吃榴莲、牛油果等糖分、热量高的水果，还可能导致身体肥胖。所以孕妇饮食要均衡，每天吃200-400克水果即可，不可食用太多，尤其是高糖、高热量的水果。