艾灸每天灸还是隔天灸

艾灸的频率选择取决于个人体质与调理目的，一般建议隔天进行，特殊情况下可每天进行。

艾灸作为一种温热刺激疗法，主要通过艾绒燃烧产生的热力作用于人体穴位，以达到温通经络、散寒除湿、扶助正气的效果。对于大多数以日常保健或调理亚健康状态为目的的人群，隔天进行一次艾灸是较为适宜的频率。这种间隔安排能够给予身体足够的反应与修复时间，避免因连续刺激导致局部皮肤过度敏感、灼伤或身体出现燥热上火的反应。例如，针对常见的寒湿腰痛、脾胃虚寒引起的食欲不振，或用于增强免疫力，每隔一日施灸一次，既能保证疗效的累积，又符合身体自我调节的节律。每次艾灸的时间通常控制在15到30分钟，具体时长需根据所选穴位的多少和个人的耐受度灵活调整。

在某些特定的调理阶段或针对急症，每天进行艾灸也是可行的选择。这主要适用于寒邪侵袭初期、症状较为急迫的情况，如感受风寒后出现的鼻塞流清涕、畏寒无汗，或因寒凝气滞导致的急性胃痛、痛经等。此时为了快速驱散寒邪、缓解症状，可以在短期内每天施灸，待主要症状明显改善后，再调整为隔天或更低的频率。对于体质极度虚寒、阳气严重不足的人群，在专业中医师的严密辨证和指导下，也可能制定短期内每日艾灸的方案以温补元气。但每日艾灸必须严格控制每次的灸量和时间，并密切观察身体的反馈，一旦出现口干舌燥、咽喉肿痛、失眠或灸处皮肤起泡破溃等“上火”或烫伤迹象，应立即停止并咨询医师。

无论选择每天灸还是隔天灸，关键在于遵循循序渐进和个体化原则。初次尝试艾灸者应从低频次、短时间开始，让身体逐步适应。施灸过程中要注意力集中，防止艾灰掉落烫伤。施灸后应避免立即接触冷水、吹冷风，注意保暖，适当饮用温水以补充津液。艾灸并非适用于所有人，阴虚火旺、实热证、孕妇腹部和腰骶部、皮肤有破损或感染者均应禁用或慎用。建议在进行规律艾灸前，最好能咨询专业的中医师，进行体质辨识，确定适合自己的穴位、灸法和频率，以确保安全有效地达到养生或治疗目的。