腰机劳损怎么治疗

腰肌劳损可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、寒冷刺激、过度劳累等因素引起。

1、热敷

热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。使用40-45℃热毛巾或热水袋敷于腰部15-20分钟，每日重复进行2-3次。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及感觉障碍者需谨慎操作。热敷后配合轻度拉伸效果更佳。

2、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。双氯芬酸钠缓释片适用于炎症性疼痛，塞来昔布胶囊对胃肠刺激较小，盐酸乙哌立松片可缓解肌肉紧张。用药期间需监测肝肾功能，避免与其他非甾体抗炎药联用。

3、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场作用深层组织，每次10-15分钟。中频电刺激能阻断痛觉传导，每周3-5次。体外冲击波治疗适用于慢性顽固性疼痛，需间隔5-7天重复进行。治疗期间应保持皮肤清洁干燥，心脏起搏器佩戴者禁用某些物理疗法。

4、中医调理

针灸取肾俞、大肠俞等穴位，留针20-30分钟。推拿采用滚法、按法等手法松解粘连，每周2-3次。拔罐可在疼痛区域留置5-10分钟，皮肤破损者禁用。中药熏蒸使用艾叶、红花等药材，温度控制在50℃以下。中医治疗需由专业医师操作，避免自行尝试。

5、手术治疗

保守治疗无效且严重影响生活时，可考虑射频消融术或内镜下软组织松解术。射频消融术通过热凝阻断神经传导，术后需卧床24小时。内镜手术创伤较小，恢复期约2-4周。术前需完善影像学检查，术后遵医嘱进行康复训练。

日常应避免久坐久站，每1小时变换体位并做腰部伸展。睡眠选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头减轻腰椎压力。加强腰背肌锻炼如五点支撑法、游泳等，运动前充分热身。注意腰部保暖，冬季可佩戴护腰。控制体重减轻腰椎负荷，搬运重物时保持腰部直立。若疼痛持续加重或出现下肢麻木，应及时复查调整治疗方案。