孕妇骨盆疼是怎么回事

孕妇骨盆疼可能与激素水平变化、胎儿压迫、缺钙、耻骨联合分离、骨盆关节松弛等因素有关，通常表现为耻骨区疼痛、活动受限、翻身困难等症状。可通过补钙、使用骨盆带、调整姿势、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平变化

妊娠期孕激素和松弛素分泌增加会导致韧带松弛，使骨盆关节稳定性下降。这种生理性变化可能引起骶髂关节或耻骨联合处钝痛，尤其在久站或行走时加重。建议避免提重物，侧卧时在两膝间放置枕头减轻压力。

2、胎儿压迫

随着胎儿体积增大，子宫对骨盆周围神经血管的机械压迫可能引发放射性疼痛，常伴有下肢水肿。可通过游泳、孕妇瑜伽等低冲击运动改善血液循环，睡眠时用孕妇枕支撑腹部。

3、缺钙

孕期钙需求量增加至每日1000-1200毫克，摄入不足可能导致骨骼肌痉挛和骨盆酸痛。可遵医嘱补充碳酸钙D3片或乳酸钙颗粒，同时多食用乳制品、豆腐等高钙食物。

4、耻骨联合分离

妊娠晚期耻骨联合间隙超过10毫米时会出现剧烈疼痛，活动时伴随关节弹响。需立即就医，医生可能建议使用布洛芬缓释胶囊镇痛或佩戴医用骨盆稳定带。

5、骨盆关节松弛

严重的关节松弛可能导致步态异常，疼痛向大腿内侧放射。康复科医师会指导进行凯格尔运动，必要时采用微波理疗或使用对乙酰氨基酚片控制炎症。

孕妇日常应注意保持适度活动，避免突然转身或单腿承重动作；选择硬板床休息，坐立时使用靠垫支撑腰部；饮食中增加富含胶原蛋白的食物如猪蹄汤，促进韧带修复；若疼痛持续加重或出现阴道出血，须立即就诊排除先兆流产等病理情况。定期产检时应向医生反馈骨盆疼痛的具体部位和发作规律。