偏头痛按摩哪个位置

偏头痛发作时可通过按摩太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴、印堂穴等位置缓解疼痛。偏头痛可能与遗传、内分泌变化、精神紧张、睡眠不足、饮食刺激等因素有关，通常表现为单侧搏动性头痛、畏光、恶心等症状。

1、太阳穴

太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点向后约一横指凹陷处。按摩时用拇指指腹顺时针轻揉30秒，有助于缓解血管痉挛。该穴位对因精神紧张或用眼过度诱发的偏头痛效果较好，但需避免用力过度导致皮肤损伤。

2、风池穴

风池穴在枕骨下方两侧凹陷处，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间。双手拇指同时按压穴位并向内上方推挤，可改善椎基底动脉供血。适合伴随颈肩僵硬的偏头痛患者，按摩时需保持坐姿端正避免眩晕。

3、百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线交点处。用中指指腹垂直向下轻叩20次，能调节大脑皮层功能。对月经期或压力性偏头痛有辅助作用，高血压患者需控制按压力度。

4、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨间靠近第二掌骨桡侧中点。拇指与食指捏住穴位做捻转动作，每次持续1分钟，通过刺激三叉神经分支减轻头痛。孕妇禁用该穴位按摩。

5、印堂穴

印堂穴在两眉头连线中点前额处。用拇指指腹从下向上推按10次，可松弛额部肌肉。适用于前额胀痛型偏头痛，皮肤破损或感染者不宜操作。

偏头痛患者日常应保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。注意记录头痛日记排查诱因，限制奶酪、巧克力、酒精等可能诱发头痛的食物摄入。急性发作时可配合冷敷前额或颈部，若每周发作超过2次或出现视力障碍、言语不清等新发症状，需及时就诊神经内科排除器质性疾病。长期频繁发作建议在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片、氟桂利嗪胶囊等药物预防治疗。