肠胃炎如何预防？

肠胃炎可通过饮食卫生管理、避免刺激性食物、增强免疫力、规范用药、及时就医等方式预防。肠胃炎通常由病原体感染、饮食不当、免疫力低下、药物刺激、慢性疾病等因素引起。

1、饮食卫生管理

注意食材新鲜度，生熟食物分开处理，避免食用未彻底加热的海鲜或肉类。饭前便后规范洗手，餐具定期煮沸消毒。外出就餐选择卫生条件良好的餐厅，避免饮用生水或来源不明的水。

2、避免刺激性食物

减少摄入辛辣、油腻、过冷或过热的食物，限制酒精和咖啡因饮品。胃肠敏感者应控制粗纤维食物摄入量，如竹笋、芹菜等。规律进食，避免暴饮暴食或长时间空腹。

3、增强免疫力

保证充足睡眠和适度运动，补充富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白。可接种轮状病毒疫苗预防病毒性肠胃炎，流感季节注意防护。长期压力过大会降低胃肠黏膜防御能力。

4、规范用药

避免长期滥用非甾体抗炎药如阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等损伤胃黏膜的药物。使用抗生素如阿莫西林胶囊时须遵医嘱，不可自行调整剂量。质子泵抑制剂奥美拉唑肠溶胶囊需在医生指导下使用。

5、及时就医

出现持续腹痛、血便、高热脱水等症状时需立即就诊。慢性胃肠疾病患者应定期复查，幽门螺杆菌感染者需规范根治治疗。接触急性肠胃炎患者后出现症状应及早隔离检查。

预防肠胃炎需建立长期健康习惯，保持规律作息与情绪稳定。日常可饮用温热的生姜红枣茶帮助暖胃，适量食用山药、南瓜等健脾食材。出现轻度腹泻时可口服补液盐防止脱水，但症状加重或持续超过两天应及时消化内科就诊。注意观察排便性状变化，避免自行服用止泻药物掩盖病情。