发生支气管痉挛如何自救

发生支气管痉挛时可通过保持镇静、调整呼吸姿势、使用急救药物、远离诱因、及时就医等方式自救。支气管痉挛通常由过敏反应、冷空气刺激、剧烈运动、呼吸道感染、哮喘急性发作等原因引起。

1、保持镇静

情绪紧张会加重气道收缩，需立即停止活动并坐下，避免因恐慌导致呼吸频率加快。可通过缓慢默数或闭眼冥想帮助放松，同时用鼻吸气、口呼气的方式控制呼吸节奏。若身边有陪同人员，应示意其协助保持环境安静。

2、调整呼吸姿势

身体前倾坐位能减轻膈肌压迫，双手撑膝或扶桌以固定肩部，使辅助呼吸肌参与工作。避免平躺或后仰姿势，这些体位可能加重呼吸困难。可尝试缩唇呼吸法，吸气2秒后缩唇缓慢呼气4-6秒，帮助打开细小气道。

3、使用急救药物

哮喘患者应随身携带速效支气管扩张剂，如硫酸沙丁胺醇气雾剂、异丙托溴铵气雾剂等，发作时立即吸入1-2喷。若5-10分钟未缓解可重复给药，但1小时内不超过8喷。无急救药物时可尝试饮用温热液体缓解气道痉挛。

4、远离诱因

迅速脱离花粉、粉尘、烟雾等致敏环境，寒冷季节需用围巾遮盖口鼻。立即停止运动并解开紧身衣物，避免接触已知过敏原如宠物毛发。若因食物过敏引发，需及时漱口清除口腔残留过敏原。

5、及时就医

出现口唇青紫、意识模糊或药物无效超过1小时，须立即拨打急救电话。就医时需详细说明发作诱因、持续时间、用药情况，既往有哮喘病史者应携带病历资料。急诊医师可能采用雾化吸入布地奈德混悬液、静脉注射氨茶碱等强化治疗。

支气管痉挛缓解后需持续观察24小时，避免接触刺激性气体和剧烈温差变化。日常应加强呼吸功能锻炼如腹式呼吸，定期清洗床品减少尘螨积聚。过敏体质者外出建议佩戴口罩，随身携带医疗警示卡。长期反复发作者需完善肺功能检查和过敏原筛查，在呼吸科医师指导下制定个体化控制方案。