正常温度是多少度

人体正常的腋下体温范围是36.0-37.0摄氏度，口腔体温范围是36.3-37.2摄氏度，直肠体温范围是36.5-37.7摄氏度。体温测量值受测量部位、时间、年龄及生理状态等多种因素影响。

体温是一个动态变化的生理指标，其正常范围因测量部位不同而有所差异。最常用的腋下测温法，其正常范围在36.0至37.0摄氏度之间，这一范围覆盖了绝大多数健康成年人在安静状态下的体温。测量时需将体温计尖端置于腋窝深处并夹紧，通常需要测量5至10分钟，以确保读数准确。口腔测温的正常值略高，为36.3至37.2摄氏度，测量前应避免饮用冷热饮品或吸烟，并将体温计置于舌下紧闭嘴唇。直肠测温是最接近核心体温的方法，正常范围在36.5至37.7摄氏度，测量结果最为稳定，常用于婴幼儿和需要精确监测体温的情况。除了测量部位，一天中的时间也会影响体温读数，清晨体温通常较低，傍晚则可能略有升高，这种昼夜波动属于正常生理现象。年龄也是一个重要因素，婴幼儿的新陈代谢率较高，体温通常比成人略高，而老年人的基础代谢率下降，平均体温可能偏低。女性的体温还会随月经周期波动，在排卵后至月经前的基础体温会上升0.3至0.5摄氏度。进食、运动、情绪激动或穿着过多衣物都可能导致体温暂时性轻度升高，在测量体温时应尽量排除这些干扰因素，在安静状态下进行。

维持稳定的体温对健康至关重要。日常生活中应注意根据环境温度适时增减衣物，避免长时间处于过热或过冷的环境中。保证充足的饮水有助于身体通过排汗调节体温。均衡的饮食和适度的体育锻炼能帮助维持正常的新陈代谢和体温调节功能。如果发现体温持续超出正常范围，或伴有畏寒、出汗、乏力等不适，应及时就医查明原因，不应自行判断或滥用退热药物。