什么是盐水洗鼻的正确方法

盐水洗鼻的正确方法主要包括配置合适浓度的盐水、选择适合的洗鼻工具、采用正确的冲洗姿势、控制冲洗频率和力度、注意水温与清洁卫生等步骤。

1、配置盐水

使用浓度为0.9%的生理盐水或自制等渗盐水，可在500毫升温开水中加入4.5克无碘盐充分溶解。避免使用过高或过低浓度的盐水，以免刺激鼻黏膜。配置时需确保盐分完全溶解，必要时可用纱布过滤杂质。

2、选择工具

推荐使用专用洗鼻壶或鼻腔冲洗器，这类工具能更好控制水流方向和压力。也可选用医用注射器或球形冲洗器，但需注意避免尖端触碰鼻腔。初次使用者建议选择带有流量调节功能的产品。

3、冲洗姿势

身体前倾45度，头部稍向一侧倾斜，使一侧鼻孔朝下。张口自然呼吸，将冲洗器头端轻轻插入上方鼻孔，使盐水从下方鼻孔自然流出。冲洗过程中保持用嘴呼吸，避免吞咽动作。

4、频率控制

急性鼻炎发作期可每日冲洗1-2次，症状缓解后改为每周2-3次。每次冲洗量控制在200-300毫升，单侧鼻腔冲洗时间约30秒。冲洗压力以水流能自然通过鼻腔为宜，避免用力挤压造成耳部不适。

5、注意事项

水温需保持在35-37摄氏度接近体温，冲洗后轻擤鼻腔残留液体。使用前后需对器具进行高温消毒，配置的盐水应当天使用完毕。鼻腔术后或出血期间应暂停冲洗，儿童需在成人监护下操作。

盐水洗鼻后建议保持直立姿势15分钟，避免立即平躺。日常可配合室内加湿维持鼻腔湿润，擤鼻时注意单侧交替进行。若出现耳闷、持续鼻出血或头痛等不适，应及时停止并咨询耳鼻喉科医生。长期使用者需定期更换冲洗器具，防止细菌滋生。