为什么女性容易得腱鞘炎

女性容易得腱鞘炎可能与激素水平变化、家务劳动姿势不当、重复性手部动作、慢性劳损以及特定疾病因素有关。

1、激素水平变化

女性在妊娠期、哺乳期或更年期时，体内雌激素和孕激素水平波动较大，可能导致肌腱和腱鞘组织水分潴留、弹性下降，增加炎症风险。这类生理性因素可通过热敷缓解症状，避免过度用力。

2、家务劳动姿势不当

长期洗碗、拧毛巾等动作需反复屈伸手腕，若姿势不正确如手腕过度背伸，易造成拇长屈肌腱或桡骨茎突腱鞘磨损。建议使用工具分担压力，劳动间歇活动手腕。

3、重复性手部动作

打字、缝纫等重复动作会导致肌腱与腱鞘频繁摩擦，引发无菌性炎症。表现为局部疼痛、弹响指。需调整工作节奏，每小时休息5-10分钟并做伸展运动。

4、慢性劳损

长期抱婴儿、提重物等行为使肌腱持续受压，可能诱发桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。急性期需制动，可用护具固定，配合红外线理疗。

5、特定疾病因素

类风湿关节炎、糖尿病等疾病可能伴随腱鞘增生性病变。若出现晨僵、多关节肿痛，需排查风湿免疫指标。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊或局部注射糖皮质激素。

预防腱鞘炎需注意手部保暖，避免冷水刺激；日常可进行握力球训练增强肌腱耐力；饮食中补充维生素C和优质蛋白促进结缔组织修复；若保守治疗1-2周无改善或出现明显活动障碍，应及时至骨科或手外科就诊，必要时行腱鞘切开松解术。