餐后血糖偏高应该怎么办

餐后血糖偏高可通过调整饮食结构、增加运动量、监测血糖、药物治疗、定期复查等方式干预。餐后血糖偏高通常由胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动、应激反应等原因引起。

1、调整饮食结构

减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米等粗粮，每餐搭配适量优质蛋白和膳食纤维。避免高糖高脂饮食，控制单次进食量，采用少食多餐模式。烹饪方式以蒸煮为主，限制油炸食品。

2、增加运动量

餐后30-60分钟进行快走、太极拳等有氧运动，持续20-30分钟。运动可促进肌肉组织对葡萄糖的摄取利用，改善胰岛素敏感性。注意避免空腹运动，防止低血糖发生。

3、监测血糖

使用血糖仪定期监测餐后2小时血糖值，记录数据变化趋势。监测结果有助于评估饮食和运动干预效果，为调整治疗方案提供依据。出现持续偏高应及时就医。

4、药物治疗

在医生指导下使用阿卡波糖片、瑞格列奈片、二甲双胍缓释片等降糖药物。药物可抑制碳水化合物分解、刺激胰岛素分泌或改善胰岛素抵抗。需严格遵医嘱用药，不可自行调整剂量。

5、定期复查

每3-6个月检查糖化血红蛋白，评估长期血糖控制情况。定期进行并发症筛查，包括眼底检查、尿微量白蛋白检测等。根据复查结果及时优化治疗方案。

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，控制体重在合理范围。学习糖尿病相关知识，掌握低血糖识别与处理技能。保持良好心态，避免情绪波动影响血糖。建立健康档案，完整记录血糖监测数据、用药情况及身体变化，就诊时提供给医生参考。注意足部护理，选择透气舒适的鞋袜，每日检查足部皮肤状况。