怎样才知道自己是放风寒感冒还是风热感冒

判断风寒感冒还是风热感冒，主要看怕冷程度、鼻涕颜色、咽喉感受和舌苔表现。风寒感冒通常怕冷明显、流清鼻涕、咽喉不痛；风热感冒则发热重、流黄稠鼻涕、咽喉肿痛。

风寒感冒多因受凉引起，身体感觉特别怕冷，盖厚被子也冷，发热但不明显，鼻涕像清水一样流不停，痰也是稀白的，咽喉不红不痛，舌苔薄白，全身酸痛，不出汗。风热感冒则相反，发热比较重，怕冷不明显，鼻涕和痰都是黄色粘稠的，咽喉红肿疼痛明显，舌苔薄黄，口干想喝水，出汗。两者的区别核心在于寒热性质，风寒是寒邪入侵，风热是热邪犯肺。如果自己分辨不清，可以观察鼻涕和咽喉，清鼻涕加怕冷是风寒，黄鼻涕加喉咙痛是风热。另外，风寒感冒通常不出汗，风热感冒可能出汗但热不退。

日常护理上，风寒感冒可以喝生姜红糖水帮助发汗驱寒，注意保暖，避免吹风，用热水泡脚促进血液循环。风热感冒则要多喝温水，吃些梨、绿豆等清热食物，保持室内通风，避免辛辣油腻食物。如果症状持续不缓解或加重，比如高烧不退、咳嗽剧烈，应及时就医，在医生指导下使用感冒清热颗粒、银翘解毒片等药物，不要自行乱用药。平时注意规律作息，增强体质，换季时根据天气增减衣物，能减少感冒发生。