早上起来脸和手浮肿怎么回事

早上起来脸和手浮肿可能由睡眠姿势不当、饮水过多、营养不良、肾脏疾病、心脏疾病等原因引起，可通过调整生活方式、改善饮食、药物治疗、透析治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医，明确诊断后进行针对性处理。

一、睡眠姿势不当

睡眠时长时间压迫面部或手臂可能影响局部血液循环与淋巴回流，导致组织间隙液体聚集形成浮肿。这种情况通常表现为晨起后受压部位肿胀，活动后逐渐减轻。改善睡眠姿势，避免长时间侧卧或俯卧，选择高度适宜的枕头有助于减轻症状。

二、饮水过多

睡前过量饮水会增加血液循环容量，加重肾脏排泄负担，多余水分滞留于组织间隙引发浮肿。这种情况常见于眼睑与手部，通常数小时内自行消退。控制晚间饮水量，避免睡前两小时内大量饮水可有效预防。

三、营养不良

长期蛋白质摄入不足会导致血浆胶体渗透压降低，使组织间液回流受阻出现浮肿。这种情况多伴有乏力、消瘦等症状，浮肿从下肢开始逐渐蔓延至全身。增加优质蛋白摄入如鸡蛋、牛奶、瘦肉，必要时遵医嘱补充人血白蛋白注射液。

四、肾脏疾病

慢性肾炎、肾病综合征等肾脏疾病可能导致肾小球滤过功能下降，水钠潴留引发全身性浮肿。这种情况常伴随尿量减少、尿液泡沫增多等症状。需遵医嘱使用呋塞米片、氢氯噻嗪片等利尿剂，配合缬沙坦胶囊控制血压。

五、心脏疾病

心力衰竭、心肌病等心脏疾病会导致体循环淤血，静脉回流受阻引起对称性浮肿。这种情况多从下肢开始，伴有呼吸困难、活动耐力下降。治疗需包括地高辛片增强心肌收缩力，硝酸异山梨酯片扩张血管，必要时进行冠状动脉搭桥手术。

日常应注意保持低盐饮食，每日钠摄入量控制在2000毫克以下，避免腌制食品与加工肉类。保证充足睡眠但避免长时间固定姿势，睡前可适当抬高下肢促进回流。定期监测体重变化，若浮肿持续不退或加重应及时前往肾内科、心内科就诊，完善尿常规、肾功能、心脏超声等检查。浮肿期间可进行适度活动如散步、瑜伽促进体液循环，但避免剧烈运动。对于营养不良引起的浮肿，应逐步增加蛋白质摄入，配合维生素B族补充。所有药物治疗均需在医生指导下进行，不可自行调整用药方案。