减肥晚上吃鸡肉会胖吗
发布时间：2022-01-283536次浏览
减肥晚上吃鸡肉会不会胖，需要看鸡肉的烹饪方法及食用量，还要看全天吃的其他食物的总量。适量吃，并采取较为清淡的做法，不至于引起发胖；若进食过多，可能会发胖。
减肥期间晚上应减少热量的摄入，肉类食物要限量。鸡肉中的热量较低，脂肪含量少，适量食用，不会造成过多的能量摄入，还有助于维持身体整体的能量平衡，促进脂肪分解和代谢，对减肥有帮助。减肥过程中不仅脂肪会分解，肌肉也会分解，而鸡肉能为骨骼及肌肉的合成提供丰富的原料，所以晚上适量吃些鸡肉可以起到减脂和增肌的作用。但要掌握正确的烹饪方法，尽量以蒸、煮的方式为主，避免添加过多的调味料。
若晚上吃鸡肉时不加节制，进食过多，会使鸡肉中所含的能量积少成多，从而造成身体发胖。有些人口味较重，烹饪鸡肉时会添加大量的调料，又咸又辣，刺激食欲，有可能会增加米面的摄入，这样热量会明显增加，不仅会导致发胖，还会增加肠胃负担。
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