口腔癌的预防都是什么

口腔癌的预防主要有戒烟限酒、保持口腔卫生、避免过度日晒、定期口腔检查、接种HPV疫苗等措施。

1、戒烟限酒

烟草和酒精是口腔癌的重要诱因，烟草中的有害物质会直接刺激口腔黏膜，长期饮酒会损伤口腔黏膜屏障功能。建议彻底戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。

2、保持口腔卫生

不良口腔卫生会增加口腔癌风险，建议每日刷牙2次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。及时治疗龋齿、牙周病等口腔疾病，避免长期慢性炎症刺激。

3、避免过度日晒

长期紫外线暴露可能诱发唇癌，户外活动时应使用防晒唇膏，戴宽檐帽遮挡阳光。农民、渔民等户外工作者需特别注意防护。

4、定期口腔检查

40岁以上人群应每年进行1次口腔癌筛查，重点检查舌缘、口底等好发部位。发现口腔白斑、红斑等癌前病变时，应及时进行活检确诊。

5、接种HPV疫苗

人乳头瘤病毒感染与口咽癌密切相关，建议适龄人群接种九价HPV疫苗，可预防90%以上的HPV相关口腔癌。最佳接种年龄为9-26岁。

除上述措施外，日常应注意均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜水果，补充维生素A、C、E等抗氧化营养素；避免食用过烫、辛辣刺激食物；保持规律作息，适度运动增强免疫力；发现口腔溃疡超过2周不愈、肿块、麻木等症状时，应立即就医排查。口腔癌早期发现治愈率可达80%以上，预防胜于治疗。