大椎穴的位置
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大椎穴位于人体后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷处，低头时颈部最突出的骨性隆起下方即是该穴位。
大椎穴是督脉的重要穴位，具体定位时需采取正坐或俯卧位，在颈部后侧正中线寻找第七颈椎棘突。第七颈椎棘突的特点是低头时明显突出于体表，且随颈部转动而活动，其下方凹陷处即为大椎穴。该穴位深层有颈神经后支和椎动脉分支分布，浅层有枕大神经及皮下静脉网。临床常用于治疗发热、头痛、颈椎病等病症，针刺或艾灸时需严格消毒，避免损伤脊髓。
日常可通过轻柔按压大椎穴缓解颈部疲劳，但需注意力度适中，避免暴力刺激。长期伏案工作者可配合颈部伸展运动，如缓慢旋转头部、左右侧屈等动作改善局部血液循环。若需进行针灸治疗，应选择正规医疗机构由专业医师操作，自行操作可能引发感染或神经损伤。穴位保健期间如出现头晕、恶心等不适症状应立即停止并就医。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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