大椎穴
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大椎穴是督脉上的重要穴位，位于第七颈椎棘突下凹陷处，常用于缓解头痛、发热、颈肩疼痛等症状。
1、定位与取穴
大椎穴位于人体后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷处。取穴时可低头，在后颈部隆起最高处下方凹陷即为该穴。该穴为手足三阳经与督脉交会之处，具有调节阳气的作用。
2、主要功效
大椎穴具有解表清热、通阳理气的功效。临床上常用于治疗外感发热、头痛项强、咳嗽气喘等病症。现代研究显示刺激该穴可调节免疫功能，对反复呼吸道感染有一定辅助治疗效果。
3、常用刺激方法
大椎穴可通过针刺、艾灸、按摩等方式刺激。针刺需由专业医师操作，深度一般控制在0.5-1寸。家庭保健可采用拇指按压法，以适中力度按压1-3分钟，每日可重复进行2-3次。
4、配伍应用
大椎穴常与风池穴、合谷穴配伍治疗感冒发热；与肺俞穴、定喘穴配伍改善呼吸道症状；与肩井穴、天宗穴配伍缓解颈肩部疼痛。不同配伍可增强治疗效果。
5、注意事项
体质虚弱者刺激大椎穴宜轻柔，孕妇慎用。局部皮肤破损或感染者禁止操作。自行按摩时注意力度适中，出现头晕等不适应立即停止。严重症状须及时就医，不可仅依赖穴位刺激。
日常可通过热敷大椎穴区域帮助放松颈部肌肉，配合适度颈部伸展运动。保持规律作息，避免长时间低头，注意颈部保暖。若出现持续头痛、发热等症状，建议及时就医明确诊断，在医生指导下结合穴位刺激与其他治疗方式。
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