高压110低压76正常

高压110低压76属于正常血压范围。正常成年人的血压标准为高压90-140，低压60-90。

高压110低压76的血压值处于理想范围内，表明心脏泵血功能和血管弹性良好。这类血压通常无需特殊干预，但需注意定期监测。血压受年龄、情绪、运动等因素影响，测量时应保持静息状态。长期维持该血压水平有助于降低心脑血管疾病风险。若伴随头晕、心悸等症状，建议就医排查其他潜在问题。

保持血压稳定可通过低盐饮食、规律作息和适度运动实现。每日钠摄入量不超过5克，优先选择富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳。避免熬夜和过量饮酒，戒烟可显著改善血管健康。定期体检有助于早期发现血压异常变化。