得高血压如何治疗好

高血压可通过生活方式干预、降压药物治疗、中医调理、血压监测、并发症管理等方式治疗。高血压通常由遗传因素、高钠饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等原因引起。

1、生活方式干预

减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。戒烟限酒，保持体重指数低于24。通过冥想、深呼吸等方式缓解精神压力。

2、降压药物治疗

临床常用钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片、血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片、利尿剂如氢氯噻嗪片等。药物选择需根据合并症情况，如糖尿病患者可优先选择血管紧张素受体拮抗剂如缬沙坦胶囊。服药期间需定期监测肝肾功能。

3、中医调理

肝阳上亢型可服用天麻钩藤颗粒，痰湿中阻型适用半夏白术天麻汤。配合耳穴压豆选取降压沟、神门等穴位。每日用菊花、决明子代茶饮辅助降压。中医治疗需持续3个月以上观察疗效。

4、血压监测

建议早晚各测1次血压，测量前静坐5分钟。使用经过认证的上臂式电子血压计，记录收缩压和舒张压数值。发现血压波动超过20mmHg时应复测，持续异常需就医调整治疗方案。每年进行24小时动态血压监测评估疗效。

5、并发症管理

合并冠心病患者需控制低密度脂蛋白胆固醇低于1.8mmol/L。糖尿病肾病患者血压靶目标应低于130/80mmHg。定期进行眼底检查、尿微量白蛋白检测等靶器官评估。突发剧烈头痛、视物模糊需警惕高血压危象。

高血压患者需建立长期管理意识，每日定时测量并记录血压数值，遵医嘱规范用药不可自行增减剂量。饮食上采用得舒饮食模式，多摄入全谷物、深海鱼类等优质蛋白，限制加工食品摄入。保持规律作息避免熬夜，冬季注意保暖防止血管痉挛。每3-6个月复查血脂、血糖等代谢指标，每年进行心脏超声等靶器官评估。出现胸闷、下肢水肿等新发症状应及时心血管科就诊。