怎样自我治疗早泄

早泄可通过心理调节、行为训练、局部麻醉药物、口服药物、中医调理等方式自我治疗。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常、遗传因素等原因引起。

1、心理调节

心理因素是早泄的常见原因，可能与焦虑、紧张、抑郁等情绪有关。建议通过放松训练、冥想等方式缓解心理压力，必要时可寻求心理咨询帮助。伴侣的理解和支持也有助于改善早泄症状。

2、行为训练

行为训练包括停-动法和挤压法等，通过反复练习帮助延长射精时间。停-动法是在性生活中感觉快要射精时停止刺激，待兴奋感降低后再继续。挤压法是在即将射精时挤压龟头以延缓射精。

3、局部麻醉药物

利多卡因乳膏、达克罗宁软膏等局部麻醉药物可降低龟头敏感度，延长射精时间。使用前需清洁局部皮肤，在性行为前15-30分钟涂抹适量药物，性行为前需清洗干净以避免影响伴侣。

4、口服药物

盐酸达泊西汀片、帕罗西汀片、舍曲林片等药物可调节神经递质，延长射精潜伏期。这些药物需在医生指导下使用，可能出现头晕、恶心等不良反应，不可自行调整剂量或长期服用。

5、中医调理

中医认为早泄多与肾气不足、心脾两虚有关，可通过服用金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药调理。针灸关元、肾俞等穴位也有一定效果。中医调理需辨证施治，建议在专业中医师指导下进行。

早泄患者应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行有氧运动如慢跑、游泳等有助于改善体质。饮食上可适量食用牡蛎、核桃、山药等食物。避免过度手淫和频繁性行为，建立健康的性生活习惯。如自我治疗效果不佳或伴有其他症状，建议及时就医检查排除器质性疾病。