打呼噜最怕的三味中药有什么

打呼噜可能与气道阻塞或肌肉松弛有关，中药调理可选用半夏、陈皮、茯苓三味药材，需在中医师指导下配伍使用。

1、半夏

半夏具有燥湿化痰、降逆止呕的功效，适用于痰湿壅塞气道导致的打呼噜。其有效成分可减少呼吸道分泌物，改善夜间呼吸不畅。常与厚朴、苏子等配伍，但生半夏有毒，须经炮制后使用，阴虚燥咳者慎用。

2、陈皮

陈皮能理气健脾、燥湿化痰，对脾胃气滞型打呼噜有一定缓解作用。所含挥发油可促进气道纤毛运动，减轻黏膜水肿。多与苍术、白术同用，长期过量可能引起口干咽燥，气虚证患者应减量。

3、茯苓

茯苓利水渗湿、宁心安神，适合水湿内停引起的睡眠呼吸障碍。其多糖成分能调节免疫，减轻咽喉部组织水肿。常配伍泽泻、猪苓，肾虚滑精者需谨慎使用，避免加重利尿伤阴。

除中药调理外，打呼噜患者应控制体重、避免睡前饮酒，采取侧卧位睡眠。肥胖者需加强运动减少颈部脂肪堆积，过敏体质者保持卧室清洁。若伴随呼吸暂停或日间嗜睡，应及时进行睡眠呼吸监测，必要时结合持续气道正压通气治疗。日常可练习腹式呼吸增强呼吸肌力量，枕头高度以维持颈椎自然曲度为佳。