之前不打呼噜现在打呼噜是为什么

之前不打呼噜现在打呼噜可能与体重增加、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当、饮酒或药物影响、上呼吸道感染等因素有关。打呼噜通常表现为睡眠时呼吸声响异常，可能伴随呼吸暂停或白天嗜睡。

1、体重增加

颈部脂肪堆积会导致气道狭窄，气流通过时振动软腭产生鼾声。建议通过饮食控制和有氧运动减轻体重，如快走、游泳等。避免睡前高脂饮食，枕头高度以维持颈椎自然曲度为佳。

2、鼻咽部结构异常

鼻中隔偏曲、扁桃体肥大或腺样体增生可能阻塞上呼吸道。通常伴随鼻塞、张口呼吸等症状。需耳鼻喉科检查确认，严重者可考虑鼻中隔矫正术或扁桃体切除术。急性期可使用糠酸莫米松鼻喷雾剂缓解鼻腔水肿。

3、睡眠姿势不当

仰卧位时舌根后坠易致气道梗阻。表现为变换体位后鼾声减轻，可通过侧卧睡眠或使用体位干预枕改善。避免使用过高枕头，建议选择记忆棉材质枕芯维持颈椎稳定性。

4、饮酒或药物影响

酒精或镇静类药物会降低咽部肌肉张力。常见于睡前饮酒或服用艾司唑仑片等药物后，建议就寝前4小时禁酒。长期使用镇静剂者需咨询医生调整用药方案，必要时更换为右佐匹克隆片等新型助眠药。

5、上呼吸道感染

鼻炎、鼻窦炎引发的黏膜水肿会暂时加重打鼾。多伴有流涕、鼻塞症状，急性期可用生理盐水鼻腔冲洗配合氯雷他定片抗过敏治疗。若持续超过2周需排查慢性鼻窦炎，可配合桉柠蒎肠溶软胶囊促进黏液排出。

建议保持卧室湿度在50%左右，避免干燥刺激呼吸道。睡前2小时禁食，定期更换床品减少尘螨影响。若每周出现3次以上呼吸暂停或晨起头痛，需进行多导睡眠监测排除睡眠呼吸暂停综合征。日常可尝试吹奏类乐器锻炼呼吸肌群，如口琴、笛子等。