老人嗜睡怎么办

老人嗜睡可通过调整作息、改善睡眠环境、排查药物影响、治疗基础疾病、心理疏导等方式干预。老人嗜睡可能与生理性衰老、脑血管病变、甲状腺功能减退、抑郁症、药物副作用等因素有关。

1、调整作息

帮助老人建立规律作息时间表，固定起床与入睡时间，白天安排适度活动如散步或家务，避免午睡超过30分钟。卧室保持光线适宜，夜间睡眠环境安静黑暗。避免睡前饮用含咖啡因饮品或大量进食。

2、改善睡眠环境

选择硬度适中的床垫和高度合适的枕头，室温维持在20-24摄氏度。使用遮光窗帘减少光线干扰，必要时佩戴耳塞隔绝噪音。睡前1小时避免使用电子设备，可通过听轻音乐或温水泡脚促进放松。

3、排查药物影响

部分降压药如硝苯地平控释片、镇静类药物如艾司唑仑片、抗过敏药如氯雷他定片可能引起嗜睡。建议家属整理老人日常用药清单，由医生评估是否需要调整剂量或更换药物。未经医嘱不得擅自停药。

4、治疗基础疾病

脑动脉硬化可能导致脑供血不足引发嗜睡，需遵医嘱使用阿托伐他汀钙片改善循环。甲状腺功能减退需补充左甲状腺素钠片。抑郁症患者可考虑舍曲林片等抗抑郁药，同时配合认知行为治疗。

5、心理疏导

孤独感或退休后社会角色缺失可能导致心理性嗜睡，家属应增加陪伴时间，鼓励参与社区活动。存在焦虑抑郁情绪时，可通过专业心理咨询疏导。培养书法、园艺等兴趣爱好有助于保持大脑活跃度。

日常需监测老人日间嗜睡频率和持续时间，记录伴随症状如头晕、言语不清等。饮食注意补充富含维生素B族的全谷物和优质蛋白，限制高脂高糖食物。每周进行3-5次低强度运动如太极拳。若嗜睡持续加重或出现意识障碍，需立即就医排查脑血管意外等急症。