各年龄段血压正常值

血压正常值因年龄不同而有所差异，主要分为新生儿、儿童、青少年、成年人和老年人五个阶段。

1、新生儿：

新生儿血压正常范围为收缩压60-90毫米汞柱，舒张压30-60毫米汞柱。由于新生儿心血管系统发育尚未完善，血压相对较低。测量时需使用专用袖带，避免误差。

2、儿童：

1-12岁儿童血压正常值为收缩压90-110毫米汞柱，舒张压60-75毫米汞柱。计算公式为收缩压=年龄×2+80，舒张压为收缩压的2/3。儿童血压易受情绪、活动影响，建议在安静状态下测量。

3、青少年：

13-18岁青少年血压正常范围接近成人，收缩压100-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。青春期激素变化可能导致血压波动，需定期监测。血压≥120/80毫米汞柱需警惕高血压前期。

4、成年人：

19-60岁成年人理想血压为收缩压<120毫米汞柱，舒张压<80毫米汞柱。正常高值血压为120-129/<80毫米汞柱。成年人应每年至少测量一次血压，有家族史者建议增加监测频率。

5、老年人：

60岁以上老年人血压正常值为收缩压<150毫米汞柱，舒张压<90毫米汞柱。因血管弹性下降，老年人常见单纯收缩期高血压。降压目标可适当放宽，但需结合个体情况制定。

保持健康生活方式有助于血压管理。建议每日钠盐摄入不超过5克，多吃富含钾的香蕉、菠菜等食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。控制体重，BMI保持在18.5-23.9之间。戒烟限酒，保证7-8小时睡眠。定期监测血压，发现异常及时就医。40岁以上人群建议使用家用血压计每月测量，记录变化趋势。高血压患者需遵医嘱用药，不可自行调整剂量。