来例假能不能吃艾草青团

例假一般指的是月经。来月经通常能够食用艾叶青团，但是需要适量。若食用后出现腹痛，建议及时就医。

艾叶本身具有温经散寒、活血止痛的功效，适量食用由艾叶为原料做成的青团有助于缓解宫寒引起的经期不适。女性在经期适量食用艾叶青团通常没有不良影响。但需注意青团主料为糯米，黏腻不易消化，过量食用可能会引发腹胀、反酸等胃肠不适。建议选择加热后的青团，每次食用不超过1-2个，避免冷食刺激子宫收缩。少部分人群可能会对艾叶中的挥发性成分过敏，食用后易出现皮肤瘙痒、呼吸道水肿等过敏反应。建议敏感体质的女性先少量食用，观察身体无特殊反应后再进行正常食用。

建议经期的女性优先选择易消化的温热食物，如红枣小米粥、桂圆红糖水、山药排骨汤等。