怀孕什么时候吃叶酸片

建议在孕前3个月至孕后3个月补充叶酸片，可有效预防胎儿神经管缺陷。叶酸补充主要分为孕前预防性补充、孕早期关键期补充两个阶段。

孕前3个月开始每日补充0.4-0.8毫克叶酸，能使体内叶酸储备达到理想水平。此时补充有助于改善卵子质量，降低胚胎发育异常风险。孕早期是胎儿神经管闭合的关键时期，持续补充至孕12周可满足胎儿快速发育需求。若意外怀孕，应从发现妊娠当天立即开始补充。存在神经管缺陷生育史或服用抗癫痫药物者，需在医生指导下增加至4-5毫克剂量。选择单一叶酸制剂或含叶酸的复合维生素均可，但需注意复合制剂中其他成分是否超标。

部分特殊人群需要调整补充方案。胃肠吸收功能障碍者可能需要增加剂量或改用活性叶酸。同型半胱氨酸水平升高者需配合维生素B12共同补充。长期服用甲氨蝶呤等药物者需监测叶酸代谢情况。备孕超过1年未孕时建议持续补充，避免间断。哺乳期可继续维持0.4毫克剂量，通过乳汁为婴儿提供营养支持。

除服用叶酸片外，建议每日摄入富含叶酸的天然食物如菠菜、芦笋、动物肝脏等，烹饪时避免长时间高温处理。保持饮食均衡的同时限制酒精摄入，避免影响叶酸吸收利用。定期进行产前检查，通过血清叶酸检测和红细胞叶酸检测评估补充效果。出现恶心等不适时可选择餐后服用，或更换为不含铁剂的叶酸制剂。备孕期间应与伴侣共同补充，男性补充叶酸有助于提高精子质量。