经期吃什么能增加月经量

经期可以适量吃红枣、红糖、猪肝、菠菜、牛肉等食物，有助于增加月经量。若存在月经量过少的情况，也可遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母胶囊、当归丸、定坤丹等药物调理。

一、食物

1、红枣：红枣富含铁元素和维生素，能促进血液循环，改善气血不足导致的月经量少。建议每日食用5-10颗，可煮粥或泡水饮用。

2、红糖：红糖具有温经散寒的作用，能帮助子宫内膜脱落，增加经血排出。经期可用红糖与生姜煮水饮用，每日不超过50克。

3、猪肝：猪肝含有丰富的铁和蛋白质，能补充经期流失的营养，改善贫血引起的经量减少。建议每周食用1-2次，每次100克左右。

4、菠菜：菠菜中的叶酸和铁元素有助于造血功能，对月经量少有一定改善作用。可焯水后凉拌或煮汤，避免过量食用以免影响钙吸收。

5、牛肉：牛肉是优质蛋白和血红素铁的来源，能增强体质并促进经血生成。建议选择瘦肉部分，每周摄入200-300克。

二、药物

1、益母草颗粒：适用于气血瘀滞型月经量少，能活血调经。成分中的益母草可促进子宫收缩，但孕妇禁用。

2、乌鸡白凤丸：用于气血两虚所致的经量过少，具有补气养血功效。服药期间忌食生冷，感冒时不宜服用。

3、八珍益母胶囊：针对脾肾虚弱引起的月经不调，可调和气血。需连续服用2-3个月经周期见效。

4、当归丸：主治血虚型月经量少，当归成分能补血活血。阴虚火旺者慎用，可能出现口干等副作用。

5、定坤丹：适用于肾虚宫寒导致的经量减少，可温肾暖宫。服药期间应避免劳累，忌食辛辣刺激食物。

经期饮食需注意营养均衡，避免生冷寒凉食物如冰淇淋、螃蟹等，以免加重宫寒。可适当饮用温水，保持腹部保暖，用热水袋热敷下腹部有助于促进血液循环。日常应规律作息，避免过度节食或剧烈运动，长期月经异常需及时就医检查激素水平及子宫状况，排除多囊卵巢综合征、子宫内膜粘连等器质性疾病。药物使用必须严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。