月经周期多少天才算正常

月经周期21-35天属于正常范围，平均为28天。月经周期是指从本次月经第一天到下次月经第一天的间隔时间，受激素水平、生活习惯等因素影响。

月经周期短于21天称为月经频发，可能与黄体功能不足、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关。黄体功能不足时，黄体期缩短导致月经提前，可能伴随经量减少。多囊卵巢综合征患者因排卵障碍，可能出现不规则出血或周期缩短。甲状腺功能亢进或减退均可干扰性激素分泌，引发周期紊乱。这类情况建议就医检查激素水平，必要时使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。

月经周期超过35天称为月经稀发，常见于青春期、围绝经期等生理阶段，也可能由多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等病理因素导致。多囊卵巢综合征患者因无排卵，子宫内膜增厚缓慢，周期延长至数月。高泌乳素血症会抑制促性腺激素分泌，导致卵泡发育延迟。长期周期延长需排除妊娠后，通过超声和激素检查明确病因，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片等药物促排卵。

记录月经周期有助于早期发现异常。建议使用日历或手机应用连续记录3个月经周期，计算平均值。若周期波动超过7天或伴随痛经、经量异常，应及时就诊妇科。日常保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，适当补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏，有助于维持正常月经周期。