月经周期多少天才正常

月经周期21-35天属于正常范围，具体天数因人而异，主要与激素水平、卵巢功能等因素有关。

月经周期是指从本次月经第一天到下次月经第一天的间隔时间。多数女性周期为28天左右，但存在个体差异。周期短于21天可能提示黄体功能不足、卵巢储备功能下降等问题，常伴随经量减少或经期缩短。周期超过35天可能与多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等内分泌疾病相关，部分人群可能出现排卵障碍或闭经。周期规律性比绝对天数更重要，偶尔波动1-2周通常无须过度担忧。记录基础体温或使用排卵试纸有助于判断是否存在排卵异常。

保持规律作息和适度运动有助于稳定月经周期，避免过度节食或剧烈体重波动。经期注意保暖，减少生冷食物摄入。若周期持续异常或伴随严重痛经、大量出血等症状，建议及时就医检查激素六项、超声等项目，排除器质性病变。青春期初潮后1-2年内周期不稳定属正常现象，围绝经期女性周期逐渐延长也是常见生理变化。