经常掉头发什么原因
经常掉头发可能与遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因有关。脱发通常表现为头发稀疏、发际线后移、发量减少等症状。建议及时就医，在医生指导下明确病因并进行针对性治疗。
1、遗传因素
雄激素性脱发具有家族遗传倾向，通常表现为发际线后移或头顶头发稀疏。这类脱发与毛囊对雄激素敏感有关，男性多于女性。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，严重者可考虑毛发移植手术。日常需避免过度牵拉头发，减少烫染频率。
2、精神压力
长期焦虑、紧张或睡眠不足会导致休止期脱发，表现为洗头或梳头时大量掉发。压力会扰乱毛囊生长周期，使更多头发提前进入休止期。可通过心理咨询、冥想放松等方式缓解压力，配合使用养血生发胶囊、维生素B族等辅助治疗。保证每天7-8小时睡眠有助于改善。
3、营养不良
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发生长，造成头发干枯易断。节食减肥、偏食者多见。建议适量摄入鸡蛋、瘦肉、海带等富含优质蛋白和矿物质的食物，必要时补充复方氨基酸胶囊、葡萄糖酸锌口服溶液。避免过度节食，保持饮食均衡。
4、内分泌失调
产后、更年期或甲状腺功能异常时，激素水平变化会导致弥漫性脱发。多伴有月经紊乱、体重波动等症状。需检查性激素六项和甲状腺功能，确诊后可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、左甲状腺素钠片等药物调节，配合头皮按摩促进血液循环。
5、头皮疾病
脂溢性皮炎、毛囊炎等炎症会破坏毛囊结构，导致局部脱发斑块。常伴有头皮瘙痒、鳞屑等症状。可外用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂控制炎症，严重者需口服伊曲康唑胶囊。避免抓挠头皮，每周洗发2-3次为宜，水温不超过40摄氏度。
日常护理应注意选用温和洗发产品，避免频繁烫染头发。梳头时选择宽齿木梳，减少静电拉扯。适当进行头皮按摩有助于促进血液循环。饮食上保证优质蛋白、维生素和矿物质摄入，多吃黑芝麻、核桃等食物。若每日脱发量持续超过100根或出现斑秃，建议尽早就诊皮肤科进行专业评估和治疗。
