总是掉头发什么原因
总是掉头发可能与遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因有关。掉头发通常表现为头发稀疏、发际线后移、发量减少等症状。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、遗传因素
遗传性脱发也称为雄激素性脱发，通常表现为发际线后移或头顶头发稀疏。这类脱发与家族遗传史密切相关，男性多表现为M型脱发，女性多为头顶头发变薄。遗传性脱发目前无法根治，但可通过药物延缓进展，如遵医嘱使用米诺地尔酊或非那雄胺片。日常需避免过度烫染头发，减少对毛囊的刺激。
2、精神压力
长期处于高压状态会导致休止期脱发，表现为头发整体变薄。压力会扰乱毛囊生长周期，使更多头发提前进入休止期而脱落。这类脱发多为暂时性，缓解压力后头发可逐渐恢复。建议通过运动、冥想等方式减压，必要时可寻求心理疏导。避免熬夜，保证充足睡眠有助于改善脱发。
3、营养不良
缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响头发生长，导致头发干枯易断。节食减肥、偏食或消化吸收障碍都可能引发营养性脱发。日常应均衡摄入瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等富含蛋白质和微量元素的食物。严重缺乏时可遵医嘱补充复合维生素片或葡萄糖酸锌口服溶液。
4、内分泌失调
甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等内分泌疾病常伴随脱发。甲状腺激素过多或过少都会干扰毛囊代谢，表现为头发弥漫性脱落。女性产后或更年期激素水平变化也可能导致暂时性脱发。需通过血液检查明确病因，治疗原发病后脱发多可改善。避免自行服用激素类药物。
5、头皮疾病
脂溢性皮炎、头癣等头皮炎症会破坏毛囊环境，导致局部或广泛脱发。这类脱发常伴有头皮瘙痒、红斑或鳞屑。需在医生指导下使用抗真菌药物如酮康唑洗剂，或外用糖皮质激素如丙酸氟替卡松乳膏。日常应保持头皮清洁，避免抓挠，减少使用刺激性洗发产品。
预防脱发需注意日常护理，选择温和的洗发产品，洗头时水温不宜过高。避免频繁烫染、扎过紧的发型。梳头时动作轻柔，减少机械性拉扯。保证充足睡眠，均衡饮食，适量补充优质蛋白和维生素。如脱发持续加重或伴随其他症状，应及时到皮肤科就诊，完善相关检查明确病因。避免自行使用生发产品，以免延误治疗或引发不良反应。
