高血压患者可以做运动吗

高血压患者一般可以做运动，但需根据病情选择适宜的运动方式和强度。规律运动有助于控制血压，但剧烈运动或血压未达标时可能加重风险。

血压控制稳定的患者可选择快走、游泳、太极拳等有氧运动。这类运动能增强心肺功能，促进血管舒张，每周坚持3-5次，每次持续30分钟以上可产生降压效果。运动时心率应控制在最大心率的60%-70%，避免憋气和突然发力。运动前后需监测血压，若收缩压超过160毫米汞柱或出现头晕、胸闷应暂停。

血压未得到有效控制或合并严重并发症的患者应限制运动。如收缩压持续超过180毫米汞柱，或存在主动脉夹层、不稳定型心绞痛、严重心律失常等情况时，运动会增加心脑血管事件风险。此类患者需先通过药物将血压降至安全范围，再在医生指导下逐步恢复低强度活动。

高血压患者运动需注意循序渐进，避免晨起立即运动或寒冷环境锻炼。运动前后充分热身和放松，穿着透气衣物并携带急救药物。若运动后血压异常升高或持续不适，应及时就医调整治疗方案。日常还需配合低盐饮食、规律作息和情绪管理，形成综合控压模式。