35.5度体温怎么办

35.5度体温属于体温偏低，可通过保暖、补充热量、调整环境温度、监测体温变化、就医检查等方式处理。体温偏低可能与寒冷暴露、能量摄入不足、甲状腺功能减退、感染、药物副作用等因素有关。

1、保暖

立即增加衣物或使用毛毯包裹身体，重点保护头部、手脚等散热部位。饮用温热水帮助提升核心温度，避免直接接触冰冷物体。若在户外需转移至避风温暖的室内环境。

2、补充热量

摄入温热高糖食物如蜂蜜水、热粥等快速提供能量，避免酒精和咖啡因。糖尿病患者需谨慎选择无糖热饮。可少量多次进食，配合轻度活动促进血液循环。

3、调整环境温度

将室温维持在24-26摄氏度，使用暖气或空调时注意空气湿度调节。避免突然接触极热源导致血管扩张加剧散热，可采用渐进式复温方法。

4、监测体温变化

每30分钟测量一次腋温或口温，记录体温回升趋势。若2小时内未升至36度以上，或出现嗜睡、言语含糊等意识改变需立即就医。婴幼儿及老年人需加强观察。

5、就医检查

持续低体温可能提示甲状腺功能减退、败血症、低血糖等疾病。需检测甲状腺功能、血常规、血糖等指标。甲状腺功能减退可遵医嘱使用左甲状腺素钠片，感染需针对性使用抗生素如头孢克洛胶囊。

日常需保持均衡饮食确保足够热量摄入，冬季适当增加高蛋白食物。规律运动改善末梢循环，但避免过度出汗。老年人及慢性病患者建议定期监测基础体温，家中备妥保暖物资。出现反复低体温或伴随寒战、皮肤花斑等表现时，应及时排查内分泌或循环系统疾病。