高血压病人冬季注意事项
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高血压患者在冬季的注意事项，包括清淡饮食、做好保暖、保证休息时间、合理运动、规范用药等，保持血压稳定。
1.清淡饮食
因天气寒冷，有些人喜欢在冬天吃肉类、油炸食物等高油高脂食物，为身体补充热量，但高血压患者常吃这类食物，会使血压更高。建议清淡饮食，尤其是多吃黑木耳、洋葱等软化血管的食物，豌豆、南瓜、苦瓜、香蕉、苹果等低钠高钾的食物，对稳定血压有帮助。
2.做好保暖
气温下降时血管收缩，容易导致血压上升，所以冬季要做好保暖措施，及时添加衣物、被褥等，确保身体温度处于保暖的温度。
3.保证休息时间
高血压患者冬季应早睡晚起，保证一天有8个小时左右的睡眠时间，既不要熬夜，也不要睡的太多。
4.合理运动
运动可扩张血管，促进血液循环，对降压有帮助。但冬季室外温度低，可选择室内运动。如进行室外运动，建议推迟运动时间，在阳光升起、气温回升后再运动较好。
5.规范用药
冬季血压容易升高，可遵医嘱调整药物，维持血压稳定。
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