轻度高血压的范围是多少

轻度高血压的范围是收缩压140-159毫米汞柱和/或舒张压90-99毫米汞柱。高血压可分为轻度、中度和重度，轻度高血压属于高血压的早期阶段，需要引起重视。

轻度高血压的诊断标准是收缩压在140-159毫米汞柱之间，舒张压在90-99毫米汞柱之间。血压测量需要在安静状态下进行，避免情绪激动、剧烈运动或饮用咖啡等可能影响血压的因素。轻度高血压可能不会引起明显的症状，但长期未控制可能增加心脑血管疾病的风险。轻度高血压的治疗通常从生活方式干预开始，包括减少钠盐摄入、增加蔬菜水果摄入、控制体重、戒烟限酒和规律运动。如果生活方式干预效果不佳，医生可能会考虑药物治疗。轻度高血压患者需要定期监测血压，及时调整治疗方案。

轻度高血压患者应注意保持健康的生活方式，每天进行30分钟以上的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。饮食上应减少加工食品和高脂肪食物的摄入，增加全谷物、鱼类和坚果的比例。保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。定期监测血压并记录变化情况，有助于医生评估治疗效果。如果出现头痛、头晕、胸闷等症状，应及时就医。