距骨骨折多久康复

距骨骨折一般需要3-6个月康复，具体时间与骨折类型、损伤程度、治疗方式及个体恢复能力有关。

距骨骨折的康复过程可分为三个阶段。第一阶段为急性期，通常持续1-2周，主要表现为局部肿胀疼痛，此时需严格制动，避免负重。第二阶段为愈合期，持续4-12周，骨折线逐渐模糊，可开始被动关节活动训练。第三阶段为功能恢复期，持续2-4个月，通过渐进性负重训练恢复踝关节稳定性。无移位的稳定骨折可能3个月内恢复，而粉碎性骨折或合并脱位者常需4-6个月。康复期间需定期复查X线片，观察骨痂形成情况。物理治疗如超声波、电刺激可促进愈合，但需在医生指导下进行。营养补充应注重钙质、维生素D和优质蛋白摄入，如牛奶、鱼类及豆制品。

康复期间应避免过早负重，防止发生距骨坏死等并发症。建议保持踝关节中立位，睡眠时抬高患肢减轻水肿。若出现持续疼痛或活动受限，需及时复查调整康复方案。完全康复后仍需避免剧烈运动3-6个月，逐步恢复运动强度。