血压126怎么了

血压126毫米汞柱属于正常高值血压，可能由遗传因素、不良生活习惯或早期高血压等因素引起。

血压126毫米汞柱处于正常高值范围，需要关注潜在风险。遗传因素可能导致血压调节机制异常，家族中有高血压病史者更需警惕。长期高盐饮食、缺乏运动、吸烟饮酒等不良生活习惯会加重血管负担，导致血压波动。肥胖或超重人群因代谢压力增加，血管阻力上升，易出现血压偏高。精神紧张或睡眠不足会激活交感神经，引起短暂性血压升高。早期高血压患者可能仅表现为血压临界值升高，伴随头晕、颈部紧绷感等症状。

建议定期监测血压并记录变化趋势，每日测量时间应固定且处于静息状态。减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品和加工肉类。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时心率维持在最大心率的60%-70%。保持体重指数在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90厘米、女性不超过85厘米。保证每日7-8小时优质睡眠，睡前避免使用电子设备，必要时可通过冥想缓解压力。若连续3次测量血压超过130/80毫米汞柱，应及时到心血管内科就诊。