牙龈萎缩怎么长出来

牙龈萎缩一般无法自行恢复生长，但可通过牙周治疗、软组织移植手术等方式改善。牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、牙齿错位、遗传因素、激素变化等原因有关。

1、牙周治疗

牙周炎是导致牙龈萎缩的常见原因，表现为牙龈红肿、出血、牙槽骨吸收。可通过龈上洁治术清除牙结石，配合龈下刮治术平整根面，必要时使用盐酸米诺环素软膏辅助控制感染。治疗后需定期复查维护。

2、软组织移植

对于重度牙龈退缩，可考虑游离龈移植术或结缔组织移植术。从腭部取自体牙龈组织覆盖暴露的牙根表面，能有效增加角化龈宽度，改善美观和敏感症状。术后需避免刺激移植区。

3、纠正刷牙方式

横向用力刷牙会机械性损伤牙龈。建议改用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，避免使用牙签。可配合含氟化亚锡的牙膏减少牙龈刺激，使用牙线清洁邻面。

4、正畸治疗

牙齿排列不齐可能导致局部牙龈受力不均。通过固定矫治器调整牙齿位置，使咬合力分布均匀，有助于减缓牙龈退缩进展。治疗期间需加强口腔卫生维护。

5、控制全身因素

糖尿病、妊娠期激素变化可能加重牙龈萎缩。需监测血糖水平，孕妇可选用氯己定含漱液控制菌斑。长期服用某些药物如苯妥英钠时需定期口腔检查。

日常应使用含维生素C和钙的饮食促进牙龈健康，如西蓝花、猕猴桃等；避免吸烟及过量饮酒；每半年进行一次专业洁牙；选择小头软毛牙刷，刷牙力度以牙龈无压迫感为宜；出现牙龈出血、牙齿敏感等症状时及时就诊。对于已发生的牙龈退缩，早期干预可有效阻止病情发展。