哺乳期三角区胀痛怎么办

哺乳期三角区胀痛可通过调整哺乳姿势、热敷按摩、穿戴合适内衣、及时排空乳汁、就医治疗等方式缓解。哺乳期三角区胀痛通常由乳汁淤积、乳腺管堵塞、乳腺炎、内衣压迫、哺乳姿势不当等原因引起。

1、调整哺乳姿势

哺乳姿势不当可能导致乳汁排出不畅，引发三角区胀痛。建议采用摇篮式或侧卧式哺乳，确保婴儿含乳姿势正确，避免过度拉扯乳房。哺乳时可用手托住乳房下部帮助乳汁流出，每次哺乳后检查乳房是否有硬块。

2、热敷按摩

用40℃左右温毛巾热敷乳房5-10分钟，配合轻柔打圈按摩，从乳房外围向乳头方向推按，有助于疏通乳腺管。注意避开乳晕区域，按摩力度以不引起疼痛为宜，每日可重复进行2-3次。

3、穿戴合适内衣

选择无钢圈、纯棉材质的哺乳专用内衣，避免过紧压迫乳腺。夜间睡眠时可暂时不穿内衣，保持乳房血液循环通畅。哺乳期乳房尺寸变化较大，需根据实际情况及时更换合适尺码。

4、及时排空乳汁

按需哺乳或定时挤奶，避免乳汁长时间淤积。若婴儿无法吸空乳汁，可使用吸奶器辅助排空，每次吸奶时间不超过15分钟。储存的乳汁需标注日期冷藏，24小时内使用完毕。

5、就医治疗

若胀痛伴随发热、皮肤发红等症状，可能与急性乳腺炎有关。需在医生指导下使用头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素，或外用复方角菜酸酯乳膏缓解炎症。严重化脓时需行脓肿切开引流术。

哺乳期需保持充足休息，每日饮水量不少于2000毫升，避免高脂肪饮食。可适量食用丝瓜、蒲公英等有助于通乳的食材，忌食辛辣刺激食物。注意观察体温变化，出现38℃以上发热或乳房皮肤橘皮样改变时须立即就医。哺乳前后用温水清洁乳头，预防细菌感染，保持心情愉悦有助于维持正常泌乳。