月经不来该怎么办

月经不来可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式干预。月经不来可能与精神压力、营养不良、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、宫腔粘连等因素有关。

1、调整生活方式

长期熬夜或情绪焦虑可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌减少。建议保持规律作息，每日睡眠时间维持在7-8小时，通过正念冥想、瑜伽等方式缓解压力。避免过度节食减肥，体重指数低于18.5可能引发闭经。

2、补充营养

铁缺乏可能影响血红蛋白合成，导致卵巢供血不足。可适量增加动物肝脏、红肉等富含血红素铁的食物，配合维生素C促进吸收。每日建议摄入50-75克优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉等，有助于激素合成。

3、药物治疗

多囊卵巢综合征患者可能出现雄激素过高，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素。甲状腺功能减退可口服左甲状腺素钠片，子宫内膜薄者可配合戊酸雌二醇片。用药期间需定期监测激素水平，禁止自行调整剂量。

4、中医调理

气血两虚型闭经可用乌鸡白凤丸配合艾灸关元穴，肝郁气滞者可服用逍遥丸。建议每周进行3次三阴交穴位按摩，每次持续5分钟。中药调理需持续2-3个月经周期，经期需停用活血类药物。

5、手术治疗

宫腔粘连患者需行宫腔镜粘连分离术，术后放置节育环防止复粘。垂体瘤引起的闭经可能需经蝶窦肿瘤切除术，术后需配合放射治疗。所有手术方案需由妇科与内分泌科医生联合评估后实施。

建议记录基础体温监测排卵情况，选择纯棉透气内裤保持会阴清洁。突然闭经超过3个月或伴随头痛、溢乳等症状需立即就医。日常可饮用玫瑰花枸杞茶辅助调理，避免摄入生冷辛辣食物。适当进行快走、游泳等有氧运动，每周累计运动时间不少于150分钟。