月经不来怎么办

月经不来可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、心理干预、手术治疗等方式改善。月经不来通常由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、过度节食、精神压力过大等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。饮食上注意营养均衡，适当增加优质蛋白和富含铁元素的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。避免过度节食或暴饮暴食，维持健康体重。适度运动有助于改善血液循环，但需避免剧烈运动。

2、药物治疗

对于内分泌失调引起的月经不来，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节月经周期。多囊卵巢综合征患者可能需要使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。甲状腺功能异常者需根据具体情况使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片治疗原发病。

3、中医调理

中医认为月经不来多与气血不足、肝郁气滞、肾虚等因素有关。可选用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸等中成药调理。针灸治疗可选择关元、三阴交、血海等穴位。艾灸疗法对寒凝血瘀型闭经有一定效果。

4、心理干预

长期精神紧张、焦虑抑郁可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。可通过心理咨询、冥想、音乐疗法等方式缓解压力。建立健康的人际关系网络，培养兴趣爱好，保持积极乐观心态有助于月经周期恢复。

5、手术治疗

对于宫腔粘连导致的闭经，可能需要进行宫腔镜粘连分离术。垂体瘤引起的闭经可能需要经蝶窦垂体瘤切除术。卵巢早衰患者可考虑激素替代治疗，严重者可能需要辅助生殖技术帮助受孕。

建议记录月经周期变化情况，避免过度劳累和情绪波动。如月经推迟超过3个月或伴随其他不适症状，应及时就医检查。保持外阴清洁，选择透气性好的棉质内裤。饮食上可适当食用红枣、枸杞、桂圆等补气血的食物，避免生冷寒凉食物。适当进行瑜伽、散步等温和运动有助于改善盆腔血液循环。