咽炎，咳嗽、嗓子疼怎么办

咽炎引起的咳嗽、嗓子疼可通过调整饮食、保持湿润、药物治疗、物理治疗、中医调理等方式缓解。咽炎通常由病毒感染、细菌感染、过敏反应、用嗓过度、胃酸反流等因素引起。

1、调整饮食

避免辛辣刺激、过烫或过冷的食物，减少对咽喉黏膜的刺激。可适量饮用温蜂蜜水或梨汤，有助于缓解咽喉干燥。避免吸烟饮酒，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入。饮食以清淡易消化的流质或半流质食物为主，如米粥、蒸蛋等。

2、保持湿润

使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，避免干燥空气加重症状。可含服润喉片如金嗓子喉片、西瓜霜含片等帮助保持咽喉湿润。每日少量多次饮用温水，建议总量达到1500-2000毫升。避免长时间用嗓或高声说话，必要时可佩戴口罩减少冷空气刺激。

3、药物治疗

细菌感染引起的咽炎可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克洛分散片等抗生素。病毒感染可使用利巴韦林颗粒等抗病毒药物。咳嗽剧烈时可选用右美沙芬糖浆镇咳，咽喉肿痛明显者可短期使用布洛芬缓释胶囊缓解炎症。过敏性咽炎需配合氯雷他定片等抗组胺药物。

4、物理治疗

急性期可采用冷敷减轻咽喉肿胀，将冰袋包裹毛巾后外敷颈部10-15分钟。慢性咽炎患者可用40℃左右温热毛巾热敷颈部促进血液循环。超声雾化吸入治疗可直接作用于咽喉黏膜，常用药物包括吸入用布地奈德混悬液、生理盐水等。

5、中医调理

风热型咽炎可选用银翘解毒颗粒疏风清热，风寒型适用通宣理肺丸。慢性咽炎患者可长期服用养阴清肺丸调理体质。穴位按摩如按压合谷、列缺等穴位有助于缓解症状。艾灸大椎、风门等穴位对反复发作的咽炎有一定预防作用。

咽炎患者需注意规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。冬季外出时做好颈部保暖，减少冷空气直接刺激咽喉。坚持适度运动如八段锦、太极拳等增强体质。若症状持续超过2周无缓解，或出现高热、呼吸困难、颈部淋巴结肿大等情况，应及时到耳鼻喉科就诊。日常可练习腹式呼吸减少用嗓负担，避免过度清嗓动作加重黏膜损伤。